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Leben nach der inneren Uhr mit modernem Ayurveda
€ 17.99 *
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Der zirkadiane Rhythmus bestimmt alle Funktionen unseres Organismus. Bringen wir ihn durcheinander, gerät unser Körper aus dem Lot – Übergewicht, Schlaflosigkeit und gesundheitliche Beschwerden. Dr. Suhas Kshirsagar verbindet neueste Forschungsergebnisse mit fernöstlicher Weisheit und zeigt, wie wir im Einklang mit unserer inneren Uhr leben und die Kraft der Chronobiologie nutzen, um Gewicht zu verlieren, besser zu schlafen und fitter zu werden. In Selbsttests können wir den individuellen Körpertyp bestimmen.

Anbieter: PranaHaus - Gesam...
Stand: Nov 8, 2018
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Soforthilfe-Yoga
€ 14.99 *
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Wissenschaftliche Studien belegen, dass Yoga nicht nur die Vitalität steigert und stabilisiert, sondern dass man damit seine Genesung unterstützen kann. In diesem Buch werden die häufigsten Krankheitsbilder und deren Symptome mit yogischen Übungen, der richtigen Atemtechnik, Meditation, den passenden Mudras und Akupressur behandelt. Kleine Übungsabfolgen von drei bis fünf gezielten Übungen – in farbigen Fotos erklärt und nach Symptomen sortiert – lindern gezielt die Beschwerden. Von Kopf- bis Rückenschmerzen, von mentalen Symptomen über depressive Verstimmungen bis hin zu Schlafstörungen bieten diese SOS-Tipps schnelle Hilfe bei akuten Fällen.

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Stand: Jan 31, 2019
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Für Yoga ist es nie zu spät
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Die norwegische Yoga-Lehrerin Bente Helene Schei vermittelt ein ganzheitliches Einstiegsprogramm, das den Alterungsprozess verlangsamt, die Vitalität steigert und die Gesundheit fördert. Der Band bietet neben leichten Körperstellungen auch ausgewählte Atem-Praktiken und Meditationen zur Steigerung der Konzentration sowie spezielle Einheiten für Problembereiche wie Magen und Darm. Das Angebot von drei verschiedenen Zeitlängen mit jeweils eigenen im Schwierigkeitsgrad angepassten Sequenzen ermöglicht, dass sich jeder individuell sein eigenes Programm kreieren kann. Frust und Überforderung sind damit ausgeschlossen!

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Stand: Jan 30, 2019
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Yoga – das große Praxisbuch für Einsteiger und ...
€ 9.99 *
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Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Harmonie miteinander und führt zu innerer Ruhe und größerer Stressresistenz. Dieses Buch bietet eine fundierte Einführung in zenrale Aspekte der Geschichte und Philosophie des Yoga.Brillante und detailgenaue Fotos sowie ausführliche Beschreibungen von über 120 Asanas zeigen die genauen Körperhaltungen. Komplexe Asanas werden in Schritt-für-Schritt-Anleitungen detailliert beschrieben.Zahlreiche Variationen, leichte Alternativen für Einsteiger und schwierigere für Fortgeschrittene, sind individuell kombinierbar - ideal für zu Hause und unterwegs.

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Stand: Jan 24, 2019
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Kundalini Yoga & Mantra Box (DVD und CD)
€ 15.99 *
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Die Kundalini Yoga & Mantra Box beinhaltet die Anfänger-DVD ´´Kundalini Yoga für Einsteiger´´ und das begleitende farbige Übungsheft sowie die Musik-CD ´´Best of Kundalini Mantras´´ von Canda & Guru Atman.Lernen Sie mit Canda die wunderbare Welt des Kundalini Yoga kennen, denn Kundalini Yoga ist faszinierend:• mit sanften und dynamischen Bewegungen für mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit, neue Energie und viel Power• mit besonderen Atemtechniken wie dem Feueratem oder dem langen, tiefen Atem für gesunde Selbstregulation• mit der Stimulation spezieller Reflexpunkte zur Gesundheitsprävention• mit der Herzlotus Meditation für intensives Körperbewusstsein und hohe Konzentrationsfähigkeit• mit wohltuenden Mantra-Klängen von Canda & Guru Atman für vollkommene Harmonie, auch ohne Körperübungen• mit der Erweckung der Kundalini-Lebenskraft für ein langes, glückliches LebenBesonderheiten:+ leicht erlernbar+ für jedes Alter+ keine Vorkenntnisse nötig+ ohne HilfsmittelProgramm-Features:• extra Infoteil• Option Kurzprogramme• Programme mit oder ohne Anleitung wählbar

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Stand: Jan 24, 2019
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Yoga für Rücken, Schultern und Nacken
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Der Rücken schmerzt? Nacken und Schultern sind verspannt? Dann werden Sie aktiv: Die bekannte Yogalehrerin und Rückenschulleiterin Anna Trökes zeigt, wie Sie mit täglichen Übungen aus dem klassischen Yoga gezielt Rückenbeschwerden lindern oder sogar heilen können. Lernen Sie ausführlich Ihre Wirbelsäule und das Zusammenspiel der Muskeln kennen, denn nur wenn Sie wissen, wie Ihr Rücken gebaut ist, können Sie sich seinen Bedürfnissen gemäß verhalten. Stärken Sie dann selbst mit individuellen Übungsprogrammen den Rücken: Wählen Sie aus drei effektiven Trainingseinheiten für den unteren, oberen und ganzen Rücken oder stellen Sie sich selbst aus über 60 Übungen ein Programm zusammen, das wirklich hilft. Und weil Yoga eine ganzheitliche Übungsmethode ist, wird stets auch die Selbstwahrnehmung als Grundlage für Haltungs- und Verhaltensänderungen im Alltag trainiert.

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Stand: Jan 23, 2019
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Das grosse Yoga-Hörbuch (8 CDs)
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Seit vielen Jahren gilt ´´Das Große Yoga-Buch´´ von Anna Trökes als das Standardwerk für alle, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen. Das große Yoga-Hörbuch beinhaltet die Erfahrungen der renommierten Yoga-Lehrerin und bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des Yogas: Von der Geschichte und Philosophie über Grundlagen des Übens bis hin zu Anleitungen von komplexen Asanas, Bewegungsabfolgen, Pranayamas sowie Meditationen und Ernährungstipps für Yogis. Anna Trökes eröffnet Anfängern und Fortgeschrittenen die ganze faszinierende Welt des Yoga.

Anbieter: PranaHaus - Gesam...
Stand: Jan 11, 2019
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Yoga auf dem Stuhl
€ 19.80 *
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Viele Menschen würden gerne die körperbewussten Entspannungstechniken des Yogas erlernen. Doch aus Zeitmangel, Alters- oder anderen Gründen scheuen sie sich, klassisches Yoga auf der Matte zu üben. Genau diese Menschen werden sich durch diese neue Form des Yogas angesprochen fühlen, denn fast jeder kann sie ausführen. Egal, ob sie sich zu unbeweglich, zu alt oder zu wenig selbstbewusst fühlen, die Übungen in diesem Buch sind so abgewandelt, dass sie selbst von behinderten Menschen im Rollstuhl ausgeführt werden können. Ob im Büro oder zuhause, ob unterwegs im Zug oder im Flugzeug, ob während der Rekonvaleszenz nach schwerer Krankheit oder Unfall, mit dieser Form des Yogas ist der Übende flexibel. Der Effekt ist groß, der Schwierigkeitsgrad niedrig und die Gefahr, sich eine Verletzung zuzuziehen, gering. Alle Übungen werden so ausführlich und anschaulich beschrieben, dass jeder Interessierte sie ohne Vorkenntnisse ausführen kann. Zum besseren Verständnis sind alle Übungen durch Illustrationen der Autorin dargestellt.

Anbieter: PranaHaus - Gesam...
Stand: Jan 9, 2019
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Yoga gegen dunkle Tage
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Wir kennen das alle – es gibt Phasen im Leben, da läuft es einfach nicht rund. Wir sind verzweifelt, traurig, unglücklich. Wir würden uns am liebsten im Bett vergraben und niemanden an uns heranlassen. Im tiefsten Inneren aber wissen wir: da müssen wir wieder raus. Und damit ist der erste Schritt schon gemacht, wie Karo Wagner aus eigener Erfahrung weiß. Achtsam mit sich umgehen, hilft, aus den dunklen Tagen herauszufinden.

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Stand: Dec 22, 2018
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Yoga Art
€ 10.00 *
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Die außergewöhnlichen Zeichnungen der Illustratorin Ram Ravi Kaur sind mit Gouache und Acryl gefertigt. Jedes Bild ist einzigartig und zeigt das Wesen des Yoga in seiner reinsten Form.

Anbieter: PranaHaus - Gesam...
Stand: Dec 20, 2018
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