Angebote zu "Einfach" (132 Treffer)

Jetzt einfach atmen!
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Mithilfe des Atems die Lebensenergie finden, befreien und genießen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps, wie dies möglich ist.Wie wir atmen, ist ein Spiegel unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Wer ein bewussteres Leben führen möchte, sollte bewusst atmen. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Sich bewusst auf die Atmung zu konzentrieren, hilft Ihnen, ganz in der Gegenwart anzukommen, die Umgebung bewusster wahrzunehmen und kann Ihr Leben nachhaltig verändern. Zudem führt richtiges Atmen dem Körper mehr Sauerstoff zu, massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen regelrecht auflösen.Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken, -übungen, und -meditationen für körperliche Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geöffneten Fenster, das Pranayama aus der Yoga-Praxis, hilfreiche Übungen zum Einschlafen, der sogenannte Verbundene Atem sowie Partner-Übungen, um miteinander den wohltuenden Atem zu erspüren.So haben Stress und Anspannung keine Chance mehr. Atmen Sie tief ein, breiten Sie die Lungenflügel aus und lassen Sie alles los, was belastet und verspannt. Dieses Buch lässt Sie im wahrsten Sinne des Wortes aufatmen.Extra: Auf der beiliegenden CD finden Sie geführte Atemübungen, die Ihnen den Einstieg ins richtige Atmen erleichtern.

Anbieter: PranaHaus
Stand: 27.03.2019
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Gesund und entspannt mit Ayurveda
19,95 € *
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Traditionelle indische Heilkunst für heute: Das Ayurveda-Buch verfolgt einen praktischen Ansatz, der eine moderne Verbindung aus Yoga und Ayurveda schafft. Die klassische Philosophie wird hier ins 21. Jahrhundert geholt! Umfassend, ganzheitlich und lebensnah: ein wunderschöner Achtsamkeitsratgeber mit Ernährungstipps, Rezepten, Körperübungen, Meditationen und Ayurveda-Massagen sowie konkreten Hilfen bei Beschwerden wie Stress oder Schlafprobleme. Für mehr Achtsamkeit und eine gesunde innere Balance im hektischen Alltag!Vata, Pitta, Kapha – mithilfe von Selbsttests wird zu Beginn des Ayurveda-Buchs der eigene Ayurveda-Typ bestimmt. So können Sie den maßgeschneiderten Ratschlägen speziell für Ihren Dosha-Typ durch das Buch folgen: Welche Lebensmittel sollten beim Pitta-Typ auf dem Speiseplan stehen? Eignet sich ein Sonnengruß für den Kapha-Typen? Und welche Massage hilft dem Vata-Typen beim Entspannen? Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären, wie die perfekte Yoga-Atmung funktioniert, Asanas einfach ausgeführt werden oder wie das richtige Mantra für die Meditation gefunden wird.Die Ayurveda-Küche spielt für einen gesunden Lebensstil ebenfalls eine wichtige Rolle, deshalb werden im Ayurveda-Kochbuch auch köstliche, ayurvedische Rezepte verraten. Es gibt zum Beispiel Vollkorn-Pancakes mit Agavensirup zum Frühstück, mediterranes Gemüsegratin zum Mittagessen, cremige Kürbissuppe zum Abendessen und einen fruchtigen Pflaumen-Crumble als Dessert. Natürlich mit den passenden Zutaten-Variationen für jeden Dosha-Typen.

Anbieter: PranaHaus
Stand: 27.03.2019
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Yogi Tea Bio Schoko
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(7,77 € / 100 g)

Yogi Tea Bio Schoko. Aromatischer Schoko-Tee Ayurvedische Gewürzteemischung mit Kakaoschalen aus fairem Handel Kombiniert mit köstlichen Gewürzextrakten wie Süßholz, Zimt und Vanille Mit einem geringen Theobromin-Gehalt, dem ´´Kakao-Koffein´´ Für echte Schoko-Fans Auch bei Kindern sehr beliebt Alle Zutaten stammen aus kontrolliert biologischem Anbau Zur einfachen und praktischen Zubereitung in Teebeuteln

Anbieter: Nu3.de
Stand: 01.11.2016
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Yogi Tea Bio Klarer Geist
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(8,67 € / 100 g)

Yogi Tea Bio Klarer Geist. Klarer Geist - klarer Kopf Kräuterteemischung aus Ginkgo, Zitronengras und Zitronenverbene Ingwer, Süßholz, Basilikum und Pfefferminze runden den Geschmack optimal ab Die spezielle Komposition stammt aus traditioneller Überlieferung Nach den Grundsätzen der ayurvedischen Lehre hergestellt Alle enthaltenen Zutaten weisen eine besonders hohe Qualität auf und stammen aus kontrolliert ökologischem Anbau Teebeutel sorgen für eine einfache und schnelle Zubereitung

Anbieter: Nu3.de
Stand: 27.10.2016
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Yogi Tea Bio Halswärmer
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(8,67 € / 100 g)

Yogi Tea Bio Halswärmer. Gutes für Ihren Hals Wohltuende Kräuterteemischung nach den ayurvedischen Grundsätzen Eine sanft fruchtige Freude für Gaumen und Hals Mit Süßholz, Fenchel, Zimt, Ingwer, Thymian, Kardamom und Pfeffer Verfeinert mit Orange und Zitrone für einen frisch-fruchtigen Geschmack Hochwertige Zutaten aus kontrolliert ökologischem Anbau Zur einfachen Zubereitung in einzelnen Teebeutel

Anbieter: Nu3.de
Stand: 27.10.2016
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Yogi Tea Bio Grüne Harmonie
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(8,67 € / 100 g)

Yogi Tea Bio Grüne Harmonie. Grüne Harmonie Harmonische Kombination aus Grünem Tee und dem chinesischen Teepilz Kombucha Vereinigung von zwei traditionsreichen Getränken des fernen Ostens Mit frischem Zitronengras und Pfefferminze abgerundet Aus kontrolliert biologischem Anbau In praktischen Teebeutel zur einfachen Zubereitung

Anbieter: Nu3.de
Stand: 27.10.2016
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Yoga gegen dunkle Tage
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Wir kennen das alle – es gibt Phasen im Leben, da läuft es einfach nicht rund. Wir sind verzweifelt, traurig, unglücklich. Wir würden uns am liebsten im Bett vergraben und niemanden an uns heranlassen. Im tiefsten Inneren aber wissen wir: da müssen wir wieder raus. Und damit ist der erste Schritt schon gemacht, wie Karo Wagner aus eigener Erfahrung weiß. Achtsam mit sich umgehen, hilft, aus den dunklen Tagen herauszufinden.

Anbieter: PranaHaus
Stand: 22.12.2018
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Erfolgsfaktor Sauerstoff
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Ohne es wahrzunehmen, atmen die meisten Menschen viel zu viel, was zu verminderter Leistungsfähigkeit und Gesundheitsproblemen führen kann. Kontrolliertes Atmen versorgt Muskeln und Organe mit der genau richtigen Menge an Sauerstoff. Das erhöht Fitness und Wohlbefinden und hilft sogar beim Abnehmen.Patrick McKeowns wissenschaftlich belegte Techniken zeigen Ihnen, wie richtiges Atmen geht. Anhand eines Selbsttests können Sie bestimmen, wie effizient Ihr Körper Sauerstoff nutzt, und lernen dann, diesen Wert durch einfache Atemübungen zu verbessern. Eine Vielzahl an Trainingsplänen hilft Ihnen dabei, die perfekten Übungen für Ihre individuellen Bedürfnisse auszuwählen. Egal, ob Sie Übergewicht oder Atemwegserkrankungen wie Asthma bekämpfen, Höhentraining für eine gesteigerte aerobe und anaerobe Ausdauer simulieren oder mehr Energie, Fitness und Konzentration im Alltag erlangen wollen – mit McKeowns Programm atmen Sie sich ganz einfach zu mehr Lebensqualität!

Anbieter: PranaHaus
Stand: 28.08.2018
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Yogi Tea Bio Sweet Chai
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(7,77 € / 100 g)

Yogi Tea Bio Sweet Chai. Süßer Chai-Tee Ayurvedische Chai-Mischung mit einer süßen Note Köstliche Kombination aus Anis, Fenchel, Süßholz, Pfeffer, Karadamom, Ingwer, Zimt und Nelken Alle Zutaten stammen aus kontrolliert ökologischem Anbau Yogi Tea leistet damit einen Beitrag zum Schutz unserer natürlichen Ressourcen Zur einfachen Anwendung in Teebeuteln Expertentipp: Nach Belieben mit einem Schuss Milch oder Getreidedrink verfeinern.

Anbieter: Nu3.de
Stand: 01.11.2016
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Loslassen mit Yoga-Nidra
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Yoga-Nidra-Spezialist Andreas Ziörjen eröffnet eine neue Dimension für den „yogischen Schlaf´´. Wissenschaftlich fundiert erklärt er, wie man mit der bekannten Tiefenentspannungs-Übung negative Emotionen heilen kann. Regelmäßig geübt, führt diese nachhaltige Meditations-Methode zu einer effektiven Bewältigung von Stress-Situationen.Yoga-Nidra ist einfache Meditationstechnik, die im Liegen durchgeführt wird und sich hervorragend zum Stressabbau eignet. In einer Art Zwischenzustand zwischen Wachen und Schlafen können wir mal zwischendurch im aufreibenden Alltag komplett „runterfahren´´ und zur Ruhe kommen.Auch für Ungeübte ist Yoga-Nidra sehr leicht erlernbar und die erfrischenden, entspannenden und klärenden Wirkungen sind schon nach kurzer Zeit spürbar. Beim Umgang mit belastenden Emotionen wie Wut und Ärger lernen wir, deren energetischen Verlauf im Körper genau zu spüren und aufzulösen. Denn häufig empfinden wir Gefühle nicht „zu Ende´´ und behalten eine negative Ladung in unserem inneren System.Außerdem erfahren wir, wie wir mit einer einzigen klar formulierten Absicht, einem sogenannten Sankalpa, auf die Dauer unser Leben positiv verändern können.Ein starker Ratgeber, der in die Tiefe geht, und zusammen mit der Meditations-CD ein perfektes Set darstellt.

Anbieter: PranaHaus
Stand: 26.09.2018
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